¿Cuántas veces has escuchado que debes lavarte los dientes después de cada comida? Pues un estudio científico revela que este es el error más común.
Se trata del V estudio anual sobre Hábitos Bucodentales en niños realizado por Vitaldent, en colaboración con la Universidad de Murcia, que arroja que es significativo cepillarse los dientes una vez que ha pasado media hora desde que terminamos de comer.
“Cuando comes o bebes algo ácido, el pH de tu boca disminuye y tarda un tiempo en volver a la normalidad”, explica uno de los expertos.
Asimismo, señalan que “en vez de lavarnos los dientes, lo mejor que podemos hacer tras una comida es enjuagar la boca con agua, que hará que disminuya el pH” mientras que para lograr una mayor limpieza, advierten que a la hora de lavarse los dientes “la manera correcta de cepillarse es de arriba a abajo, no de derecha izquierda, pues de esta forma no corremos el riesgo de llevar la suciedad debajo de la encía, lo que genera sarro y gingivitis”.
“Si usamos demasiado dentífrico, nuestra boca se llena de espuma, provocando una sensación de limpieza que no tiene por qué ser real”, se inciden señalando además la importancia de cepillarse los dientes antes de acostarnos que “es básico para mantener una correcta higiene bucal, pues es el momento del día en el que el lavado es más necesario”.
Uno de los alimentos más recomendables a consumir para finalizar una comida es el queso, pues ayuda a reducir el pH de la placa bacteriana y tiene elementos que ayudan a los dientes a remineralizarse.
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